Hamilelik Döneminde Gebelik, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım değişiklikler yaratır. Annede bel ve sırt ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer, eklemler kolay yaralanabilir, özellikle el ve ayak bileklerinde oluşan ödem, karpal tünel ve tarsal tünel...
Bursa Pilates Salonları; Pilates çalışmaları daha çok “kasları geliştirmek, genel olarak fit ve formda biri olmak” açısından önemlidir. Sadece fazla kilolarınızdan kurtulmak gibi bir hedefiniz varsa, sorunu yalnızca pilates yaparak çözebileceğinizi düşünmeyin
● Güçlü bir alt yapı Bursa Pilates Salonları; Pilatesin ana yararı vücut alt yapısını güçlendirmesidir. Sırtınızdan pelvis kaslarınıza hatta alt karın kaslarınıza kadar her yeriniz çalışır ve güçlenir. ● Mükemmel esneklik Pilatesin bir başka faydası esneklik kazandırmasıdır. Artistik buz patenciler ve jimnastikçiler düzenli olarak pilates egzersizleri yaparlar. Esneme hareketleri, kaslarınızı esnetmenize ve rahatlamanıza da yardımcı olurlar. Pilatesi...
Reformer pilatesin en hızlı etki gösterdiği konulardan biri duruş bozuklukları ve omurga eğrilikleridir. Çünkü reformer pilates aleti üzerinde yapılan hareketlerin tümü, stabilizasyon ve güç gerektirdiği için, reformer pilates antrenmanlarına düzenli olarak devam edenlerin omurgaları zaman içinde hizalanıp dikleşiyor
Bale rönesans döneminin dünyaya bir armağanıdır. Balenin yaratılışında mim sanatçılarının tiyatro ve halk danslarında kullandıkları küçük adımlardan esinlenilmiştir. Türkçe hareket etmek anlamına gelen İtalyanca ballo kelimesinden türetilerek dansın içeriğine uygun bir isim kazanmıştır. Dünyanın en popüler danslarındandır. Bu dansı yapan erkeklere balet, kadına ise balerin denir.
Zumba dans edip eğlenirken aynı zamanda kilo vermenizi ve daha sağlıklı olmanızı sağlayan bir egzersiz çeşididir. 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılmıştır. Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Şimdiye kadar geliştirilmiş 7 farklı tip zumba vardır. Zumba stresinizi atmanızı sağlar, koordinasyonunuzu geliştirir, kilo vermenizi sağlar, vücudunuz sıkılaşır, yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar,...
Cadillac pilates kendi içinde yaklaşık 80 adet çeşidi bulunan ve vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırabileceğiniz bir pilates çeşididir. Ağırlık olarak omuz ve sırtı güçlendirip şekillendirir. Kişiye zindelik ve huzur sağlar. Yaylardan destek alınarak vücudun farklı bölgelerinede yüklenilip bu bölgeler çalıştırılabilir. Reforme egzersizlerden daha detaylı ve zorludur. Yatılarak yapılan egzersizlere ek olarak kol ve bacakların yaylara tutunarak ya...
Mat Pilates, mat üzerinde yapılan pilatesin genel adıdır. Kişinin kas dokusunu güçlendirerek dayanıklılığını ve hareket kabiliyetini arttırmayı hedefler. Postür bozukluklarının düzelmesine fayda sağlar. Dengeli bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur. Uzun ve sıkı bir kas yapısı oluşturur. Denge ve bedensel farkındalığı arttırır. Ve belki de en önemlisi, kendinizi daima zinde hissettirir. Mat Pilates, diğer çoğu...
