Pilates

Pilates en kısa haliyle özetlemek gerekirse beden ve zihniniz arasındaki koordinasyonu sağlayarak kendinizi daha zinde, daha sağlıklı ve huzurlu hissetmenizi sağlayan bir egzersiz biçimidir. Doğru yapıldığı takdirde vücudu kısa süre içerisinde şekillendirir ve sağlıklı bir görünüme kavuşturur. Bundan dolayı özellikle orta yaşlı bayanlar tarafından sıkça tercih edilmektedir. Bedenin dengeli tutulmasına ve omurganın desteklenmesine oldukça fazla yararı vardır.